| |
| Hart van Holland | |
Voordat je de Hart van Holland start moet je als ploeg nog aardig wat regelen, zoals inschrijving bij de organisatie, route bestuderen, afspreken van wisselplekken en klaarmaken van de boot. Iedere ploeg heeft een captain die dit coördineert.
 |
Tips en suggesties voor de voorbereiding:
- Veel scullen, regelmatig bruggen oefenen (slippen, bukken, aftellen). Zorg dat je als team op elkaar bent 'ingespeeld'.
- Maak voldoende kilometers in de voorbereiding, zodat de duurconditie goed is. En dat is ook goed om eelt en zitbillen te kweken!
- Probeer in elk geval één ervaren roeier in je ploeg te krijgen, die weet waar je gemakkelijk kunt wisselen en hoe je het Amsterdam Rijnkanaal oversteekt.
- Zorg voor genoeg wisselpunten in de planning, die je vooraf met je ploeg maakt, zodat je niet al te lange stukken hoeft te roeien.
- Als je nog niet eerder marathons hebt geroeid, doe het dan bij voorkeur in estafette. (Als dat goed bevallen is, roei de volgende keer dan misschien integraal de 90 km.).
- Controleer vooraf tijdig de boot waarin je gaat varen (manchetten van de riemen, voetenboorden, rolbankjes en slidings, riggers, moeren en bouten, landvast en geitenpen et cetera) zodat je eventueel met de materiaalcommissie nog kleine aanpassingen kan doen.
- Goed uitgerust zijn en voldoende gemakkelijk verteerbaar eten en drinken meenemen.
- Tot slot natuurlijk: zorg voor lekkere catering voor onderweg (in de boot, op de fiets of in de auto)! Dan kan er niets meer mis gaan, en haal je het gewoon.
 |
Veel gestelde vragen & antwoorden
Hoe goed moet je kunnen roeien om mee te kunnen doen aan de Hart van Holland?
Enige ervaring en een goede voorbereiding zijn wel vereist. De Hart van Holland is een marathon voor C-boten (scullen). Het gaat er dus vooral om dat je lang achter elkaar kan roeien.
Wat is de beste trainingsvoorbereiding?Ideaal is om vanaf februari in ieder geval 1X per weekend een flink stuk te roeien met je team. Het is dus belangrijk dat je ruim op tijd een team vormt.
Wat is de ideale teamsamenstelling?Een mix van ervaren roeiers (bij voorkeur scullers) en bij voorkeur ervaren stuurlieden die de routebeschrijving goed kunnen volgen. De C4X+ estafette ploegen bestaan doorgaans uit 10 teamgenoten (2X de bootvulling). De C2X+ estafetteploegen uit 6 (2X de bootvulling).
Hoe ziet een estafetteschema eruit? Estafetteploegen mogen zelf bepalen waar en hoe vaak ze van bemanning wisselen, mits dit niet vlak voor een bediende brug is. Een veel gebruikt schema is om de gehele ploeg, inclusief stuur, om de ca. 10 km. te wisselen.
Wat is de startprocedure?| Vanaf het moment dat je in de boot stapt moet je met de juiste samenstelling in de boot zitten (H/D/mixed). Zorg ervoor dat je uiterlijk om 7:00 uur vertrekt naar de Weerdsluis: om 7:45 uur is de schutting! Na de Weerdsluis heb je nog 1 keer de mogelijkheid te wisselen nabij de voorstart (3 km. verderop). Tussen voorstart en start worden de boten per bootnummer opgeroepen door te roeien naar de start. Net na de De Muinck-Keyzerburg in Zuilen is de start. |  |
Is het haalbaar om de hele 90 km. integraal (dus niet in estafettevorm) te roeien?Ja, maar dit is wel echt voor 'die hards' weggelegd. Zij gebruiken deze wedstrijd bijvoorbeeld als voorbereiding op de Elfstedentocht die een paar weken later plaatsvindt.
Is de hele route mee te fietsen?Ja, kijk op de site voor de fietsroute. Het is een prachtige route dus een aanrader voor supporters en teamgenoten die in estafettevorm roeien om langs de kant mee te fietsen.
