Vaardigheidsproef

Op waarschijnlijk zaterdag 6 juli 2024 en zondag 1 september 2024 van 07:00 tot 13:00 uur mogen we weer. Telkens in blokken van twee uur op het Merwedekanaal tussen de loods (Driewerf) en de Muntsluis.

Inschrijven

Inschrijven gaat via formulieren. De formulieren voor 2024 komen beschikbaar zodra de datums zijn vastgesteld.

Registratie via GPS

Op andere dan de georganiseerde dagen, kan de registratie van afstand en totale tijd (inclusief pauzes) ook via GPS (bijvoorbeeld met een App als BoatCoach, Endomondo, CrewNer‪d of Strava). Neem voor je proef Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Herhalingsexamen voor Sc4/Br4 kan enkel op de georganiseerde dagen.

Kaart merwedekanaal

Vaardigheidsproef?

Bij de vaardigheidsproef gaat het er om dat je afhankelijk van leeftijd en geslacht, 20 km of minder roeit binnen een bepaalde tijd. Die tijd hangt af van het boottype. Je kan scullen in de skiff, C-1 of éénpersoons werrie en boordroeien in de 2- of 2+ (Ivald). In een 2- of 2+ mag ook door een dame en een heer tezamen worden geroeid. De vaardigheidsproef is een landelijke, door de KNRB gecoördineerde activiteit, waaraan per vereniging de leden kunnen deelnemen. De deelnemers, die de proef met succes afleggen krijgen een KNRB-diploma. De vereniging met het hoogste aantal afgelegde proeven (gerelateerd aan het aantal leden) ontvangt de Nikkelen Nelis als wisselprijs. In 2013 en 2014 werd de beker voor junioren uitgereikt aan Viking.

Voor wie?

Wil je je roeiontwikkeling volgen en/of je conditie op peil houden, leg dan jaarlijks een vaardigheidsproef af. Als je lid bent van Viking, al enige jaren roeit, beschikt over een goede conditie en minimaal de examens Sc2 of B2, dan kan je meedoen. Een sportkeuring is niet verplicht, maar in een aantal gevallen wel verstandig. De deelname op eigen risico is gratis.

Af te leggen afstand senioren
Leeftijd	Heren	Dames
t/m 36 jaar	20 km	18 km
37 t/m 50 jaar	18 km	16 km
51 t/m 65 jaar	16 km	14 km
66 jaar en ouder	14 km	12 km

Af te leggen afstand Jeugd
Categorie	Afstand
Jeugd tot 14 jaar: 4 km	4 km
Jeugd tot 14 jaar: 6 km	6 km
Jeugd tot 14 jaar: 8 km	8 km
Jeugd tot 14 jaar: 12 km	12 km
Junioren 14-18 jaar: Beginners: 8 km	8 km
Junioren 14-18 jaar: Meisjes: 10 km	10 km
Junioren 14-18 jaar: M15/16: 14 km	14 km
Junioren 14-18 jaar: M17/18: 16 km	16 km
Junioren 14-18 jaar: Jongens: 12 km	12 km
Junioren 14-18 jaar: J15/16: 16 km	16 km
Junioren 14-18 jaar: J17/18: 18 km	18 km

Afstanden

Senioren leggen de proef af in een skiff, C1, C2+ of 2-. Als je in een skiff of C1 roeit, moet je het te roeien traject in maximaal 2 uur afleggen; voor de boordboot geldt een tijdslimiet van 2 uur en 10 minuten.

Als leeftijd geldt de leeftijd, die in het lopende kalenderjaar wordt bereikt.

Ter indicatie van de af te leggen afstanden: van loods naar Muntsluis is 4 km (zie afstandenkaartje).

Jeugd

Als je nog geen 18 jaar bent, dan gelden andere criteria. De afstanden zijn dan afhankelijk van je leeftijd en ervaring, variërend van 4 km tot 18 km. Je roeit in een skiff of een C1. Daarnaast worden er nog een aantal andere eisen aan je gesteld, zoals kennis van bootonderdelen, commando’s en het vaarreglement. De commissie Jeugdroeien en/of je coach kan je daar meer over vertellen.

Medewerker

Kan je niet deelnemen aan de vaardigheidsproef, maar wil je wel een bijdrage leveren aan het succes van de dag en iets meenemen van de sfeer, meld je dan aan via: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of bij Lieske de Nooij. Uiteraard zijn deelnemers ook welkom als medewerker voor o.a. tijdwaarnemer. De uren tellen als verenigingswerk.

Sportkeuring

De KNRB beveelt aan dat roeiers zich medisch laten keuren wanneer zij de roeisport intensiever gaan beoefenen. Het niveau van de keuring hangt af van leeftijd en trainingsintensiteit. Zie de richtlijnen.

Medaille

Medaille vaardigheidsproef

Om de Viking vaardigheidsproeven meer bekendheid te geven krijgen de deelnemers een medaille bij het succesvol afleggen van de proef. Idee was dat bij volgende deelnames er een klip met jaartal op het lint van de medaille wordt bijgeplaatst. Na een aantal jaar ziet dat er indrukwekkend uit. Ook is het duurzamer dan elk jaar een medaille.

Meer informatie

Met vragen kun je terecht bij de leden van de commissie-VP:

Resultaten

2023; 2022; 2021; 2020; 2019; 2018; 2017; 2016; 2015; Senioren 2014; Junioren 2014; 2013

Veelgestelde vragen

Hoe laat moet ik er zijn?

Zorg dat je op tijd bent om je rugnummer te ontvangen, de boot naar buiten te brengen, naar de start te gaan en te starten: een kwartier/half uur eerder dan het begin van het blok.

Uit welke blokken kan ik kiezen?

Meestal zijn er 4 blokken van 2 uur op een dag. Blok 1: 7-9 uur Blok 2: 9-11 uur Blok 3: 11-13 uur Blok 4: 13-15 uur.

Hoe reserveer ik een boot?

Omdat een proef bijna 2 uur kan duren, kun je niet via het reserveringssysteem zelf een boot reserveren. De commissie laat alle voor de vaardigheidsproef geschikte boten blokkeren in het reserveringssysteem. Via je inschrijving reserveer je in een blok dat jou uitkomt je (voorkeurs) boot.

Heb ik voorrang tijdens de proef?

Nee, maar... Orca en Triton (en natuurlijk Viking) zijn geïnformeerd over deze VP-dag met het verzoek het deel van het kanaal tussen de loods en de Muntsluis zoveel mogelijk te mijden en zullen hun coaches en stuurlieden verder instrueren om rekening te houden met de mensen met een rugnummer. De normale vaarregels op het kanaal zijn van toepassing, maar verzocht is om deelnemers toch voorrang te geven bij de bruggen (je hebt het dus niet, maar kan het krijgen).

Waar zijn de start, finish en keerpunten?

Iedere roeier start en finisht bij Viking, aan het begin van het vlot. Langs het kanaal staan bij elke kilometer borden met de afstand. Er staan waarnemers bij de Balijebrug (bord "2") en de Muntsluis (rondmaken bij tijdwaarnemer/halverwege 1 na laatste woonboot). Dat zijn ook keerpunten, waar de tijd doorloopt. Voor sommige deelnemers ligt het laatste keerpunt bij de Loopbrug van de Jaarbeurs (bord "3": 6, 14 km) of bij de Balijebrug (bord "2": 12, 20 km) of bij de Socratesbrug (bord "1": 10, 18 km), daar is geen waarnemer aanwezig.

Hoe haal ik winst op de keerpunten?

Protocol Waaldijk: Gratis winst zit in 5 maal goed keren, dus circa 5 maal 10 à 15 seconden=1 minuut. Goed keren gaat als volgt: bij elk keerpunt laatste 50 m krom insturen naar het midden van het kanaal (de eerste 30 graden keren zijn dan binnen) op het keerpunt. Dan op het keerpunt de overige 120 graden rondmaken, dan hard maar circa 30 graden schuin krom wegroeien naar de andere wal. Veel vaart maken en dan als de boot vaart heeft pas drinken na elke kering, dit voorkomt een inzinking. Na 40 minuten (ongeveer 2x4 km) is namelijk je glycogeen voorraad op, dat kan je daarna niet meer goedmaken, maar moet je dus voorwezen.

Mag ik de proef ook op een andere dag afleggen?

Ja, maar daar willen we dan wel bewijs van zien. Op andere dan de georganiseerde dagen, kan de registratie van afstand en totale tijd (inclusief pauzes) ook via GPS (bijvoorbeeld met een App als BoatCoach, Endomondo of Strava). Wij willen de logging ontvangen. Neem voor je proef contact met ons op.

Dient de proef ook als herhalingsexamen Sc4/B4?

Als alternatief voor het herhalingsexamen Sc4/B4 mag je in het betreffende jaar ook de vaardigheidsproef in het betreffende boottype afleggen; daarmee bewijs je dan meteen ook je roeivaardigheid. Dit kan enkel op de georganiseerde dagen.

Wanneer krijg ik mijn diploma?

De KNRB-diploma's worden pas na september uitgereikt.

Veiligheid: wat wordt van iedereen verwacht?

Zelf verantwoordelijkheid nemen voor de eigen veiligheid op en rond het water;
Je houden aan geldende regels rondom en in de loods, en tijdens deelname aan evenementen en wedstrijden;
Door je gedrag jezelf en anderen niet in gevaar brengen;
Je voorbereiden op mogelijk veranderende weers- en wateromstandigheden;
Je voorbereiden in termen van mogelijke gevaarpunten en risico’s;
Voldoende drinken en zonodig voeding meenemen;
Controle slidings en hielstrings;
(Bijna) Incidenten melden;
Dat als er iemand met je meefietst, die is geïnstrueerd op tijdig waarschuwen (tegenliggers, dukdalven, etc.);
Dat het verstandig is je regelmatig medisch te laten keuren. Vanaf 35 jaar beveelt de KNRB aan om je minimaal eens in de twee jaar via een basis-plus sport medisch onderzoek te laten keuren.

Vaardigheidsproef commissie

Steven van de Velde - Voorzitter
Lieske de Nooij - Organisatie medewerkers
Thom Maas - Organisatie deelnemers

Mail voor vragen en suggesties: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Roeien