Vereniging

Roeien in de warmte

Roeien bij warm weer.

 

Niet alleen bij koude maar ook bij warm weer zijn er punten waar je op moet letten en adviezen die je ter harte kunt nemen:

  • ·Draag kleding die het verdampen van zweet faciliteert. Die is er tegenwoordig in vele soorten en maten. Ook een keer tijdens de inspanning een droog shirt aantrekken is prima.
  • ·Bescherm je lichaam tegen de zon. De invloed van de zon is op het water nog groter dan aan de wal. Dus een pet op je hoofd, zonnebril dragen en voldoende smeren met een goede factor.
  • ·Zorg dat je voldoende drinkt. Je verliest veel vocht tijdens inspanning bij warm weer. Water voldoet als je een uur of minder sport. Als je (veel) langer of erg intensief sport moet je isotone drank gebruiken om mineralen en koolhydraten aan te vullen. Dat is beter dan energiedrankjes. Bij intensief en vaak sporten is het goed om ook je gewicht in de gaten te houden. Gewichtsverlies kan betekenen dat je te weinig drinkt.
  • ·Als de hitte plotseling ‘invalt’ is het verstandig om geleidelijk op te bouwen zodat je lichaam aan de warmte kan wennen.
  • ·Neem voldoende pauze zodat je niet alleen zelf maar ook je motor niet ‘oververhit’ raakt.
Regels & veiligheid

Regels & veiligheid

Vaarverbodschema

Vaarverbod achtergronden

Algemene aandachtspunten

  • Eerst kijken (en denken!) en dan doen
  • Blijf rondkijken
  • Extra opletten bij wegvaren, oversteken en bij het invallen van de schemer

Meer informatie

Vaarverbod

Binnen Viking gelden andere vaarverbod-afspraken dan bij Orca en Triton. Dit heeft onder andere te maken met andere keuzes voor het roeien na zonsondergang en roeien tijdens vorstperiodes. Daarom maakt Viking geen gebruik van het stoplicht aan de loods. Ieder lid dient zelf aan de hand van onderstaand stroomschema te beoordelen of er geroeid kan worden.

Op de loods hangt boven de computer het weerstation om de buitentemperatuur af te lezen. De temperatuurgrens is absoluut: de veiligheid van mens en materiaal bij Viking is een belangrijk goed en ook jouw verantwoordelijkheid. Wijs elkaar hierop en draag er samen zorg voor.

LET OP: het weerstation geeft de luchttemperatuur weer, niet de watertemperatuur. Realiseer je dat het water in de winter erg koud wordt en pas je roeigedrag daarop aan om je eigen veiligheid te waarborgen. Lees hieronder meer onder “Roeien en de kou”.

Samenvatting vaarregels

  • Goed zeemansschap: vóórkom aanvaring en neem het zekere voor het onzekere, bij twijfel niet roeien
  • Koers houden: houdt koers en snelheid als je niet wijkplichtig bent
  • Bij wijken: koers of snelheid veranderen om aanvaring te voorkomen, wijk duidelijk en tijdig
  • Stuurboordwal houden, inhalen aan bakboordzijde andere boot
  • Grote schepen hebben voorrandg
  • Voor kleine schepen onderling geldt:
    • Spierkracht wijkt voor zeilschip
    • Motorschip wijkt voor spierkracht
  • Stroomafwaarts (richting stad) heeft voorrang bij de bruggen
  • Wegvaren en aanleggen met de boeg naar de stad gericht
  • Bij wegvaren niet ronden voor het vlot
  • Binnenkomende boten hebben voorrang aan vertrekkende boten (in het water leggen)
Abonneren op deze RSS feed